Перфекционизм - идеал, совершенство или страх?

perfectionism

Перфекционизм - идеал, совершенство или страх?

Термин «перфекционизм» имеет латинские корни и переводится как «абсолютное совершенство».

А французы в это слова заложили другое значение – «идеальный».

На первый взгляд большой разницы между этими двумя понятиями нет. Но, если поразмыслить, то различие очевидно.

Идеал — это зафиксированный результат, а совершенство — это процесс.

Итак, что же такое перфекционизм и как он проявляется в жизни человека?

Естественно, все начинается в детстве, все начинается там, где мы, маленькие дети, вступаем в отношения со своими родителями.

Все начинается с того, что нам не хватает родительской любви и приходится ее «покупать». А «покупаем» потому, что сами родители достаточно быстро становятся «продавцами».

Хочешь любви, добейся идеального результата. И тогда родители будут тобой гордиться, при этом, не принимая ни себя, ни нас, такими как есть.

И мы понимаем, что доля родительской любви зависит от того, насколько я готов стать идеальным и тем самым прославить своих родителей.

Далее, как следствие, проявляется неуверенность в себе и желание доказать всем, не только родителям, что «я лучший».

Проблема тут состоит в том, что человек не принимает себя и постоянно сравнивает с другими. В поведение главным становится желание выделиться, доказать свою неповторимую индивидуальность. Идет отделения себя от окружения.

Следующий шаг – непомерные амбиции.

Человек создает «идеальную форму» чего-либо, при этом не имеет значение что это – тело, карьера, интеллект. Каждый зациклен на своем. А вот чем заполнена эта форма…

Перфекционизм – это идеальная формальность.

И чем все заканчивается? Страх.

Страх не оправдать ожидания тех, кто значим, страх совершить ошибку, которая покажет собственное несовершенство, зацикленность на мелочах, бесконечное напряжение.

И наконец, главный страх — не получить энергию любви, которая нужна, чтобы жить.

Типичные убеждения перфекциониста:

— я не должен расслабляться, пока не получу совершенный результат;

— моя цель — стать лучшим;

— всегда работать с полной отдачей, даже если дело того не стоит;

— мои мелкие ошибки угнетают меня;

— я все должен делать идеально;

— мне не интересны те, у кого нет стремления к идеалу, нет высокой цели;

— я не прощаю ошибок ни себе, ни тем, кто рядом;

— никто не имеет права меня подвести;

— любой человек может увидеть мою оплошность;

— я стараюсь быть лучше с каждым порученным мне заданием.

Типичные формы проявления перфекционизма:

— завышенные стандарты и уровень притязаний к себе;

— чрезмерная концентрация внимания на ошибках и неудачах;

— стабильная неуверенность в качестве результата;

— завышенные ожидания;

— чувствительность к критике;

— дисбаланс между самооценкой и оценкой со стороны окружающих;

— планирование работы по принципу “все или ничего”.

Страх сделать ошибку, ощущение отсутствия идеального результата, завышенные ожидания и другие убеждения приводят к тому, что появляется желание оттянуть момент начала работы.

Страх того, что может получиться не идеально, рождает страх не получить ожидаемой энергии любви.

И что делать?

Прежде всего, осознать, что родители не желали зла они сами жертвы своего ума, сформированного их родителями и социумом.

Нужно пересмотреть свои убеждения, осознать их вредоносную суть и, заменить эти убеждения на принципы, направленные на познание собственного мастерства.

Именно мастерство ориентированно на совершенство процесса саморазвития.

В основе мастерства лежит внутренняя мотивация на самопознание, саморазвитие, ориентированные на получение результата, дающего радость внутри и усиливающего веру в себя, без внешних поощрений и оценок.

Мастер имеет право на ошибку и воспринимает ее как мотив к совершенствованию, а не повод для самобичевания.

Нужно взять на себя ответственность за себя. Осознать, что только любовь к себе и миру вокруг делает жизнь осмысленной.

При этом перфекционизм становиться бессмысленным действом, на которое не стоит тратить энергию и время.

Если научиться жить осознано, реализовывать свои эмоциональные потребности, то можно значительно ослабить зависимость от мнения окружающих, от внешней оценки собственных действий.

Получайте радость от себя во всем что вы делаете, и тогда не придется откладывать на потом свои дела.

Зачем откладывать радость? Будьте счастливы здесь и сейчас!



Возможно, Вас заинтересует

Записывайтесь на бесплатную

вводную консультацию

Записаться